Introduction

A Home for all TEENS is HERE!!
Jika ada topik yang kamu ingin dibahas disini
Jika kamu ingin menyumbang karya-karyamu
Kirim saja email ke: home4teens@yahoo.com



Saya ingin tempat ini menjadi tempat diskusi yang menyenangkan buat semuanya.
Topik Diskusi dan ruang curhat akan segera dibuat.

Let's make this place a HOME SWEET HOME



Home Beauty Fashion Healthy Movies Celebrity Psychology

OnlineShop Culture Stories Motivation Comics


Tombol-tombol berwarna ungu di atas adalah link untuk membantumu jalan-jalan di Home4Teens~
Jangan lupa kunjungi Online Shop saya ya!! (^^)
Happy browsing!!


HAPPY HALLOWEEN


September 09, 2009

Paid to Click

Hello Teens~!!


Mau tahu caranya mencari uang dengan mudah sambil ber-internet ria?
Nah, ini ada beberapa tips dan langkah-langkah mudah untuk mencapainya. Daripada online cuma untuk main atau browsing, nggak ada ruginya meluangkan waktu sebentar untuk iseng-iseng berhadiah kan?
Tanpa modal besar (alias gratis), butuh waktu sekitar 5 menit per hari saja!!

Di internet sekarang banyak sekali web yang menawarkan bayaran hanya untuk mengklik iklan yang disediakan dan dikenal dengan sebutan PTC (Paid To Click).
Nah, kenapa tidak dimanfaatkan? Toh, nggak ada ruginya~ (^^)


Dengan ini saya perkenalkan satu persatu PTC Indonesia yang ada dan telah saya ikuti:


1. Klik Aja Deh



Cara bergabung:
1. Klik banner di atas
2. Register
3. Login dengan ID yang telah diregister
4. Klik View Ads (kamu akan dibawa ke halaman iklan berbentuk seperti board forum)
5. Klik iklan 1 per 1 di tiap board.. klik hanya tulisannya bukan "tidak ada iklan" ya.. sewaktu2 bisa bertambah lho iklannya (sama seperti klikrupiah, tiap klik akan keluar windows baru dan ada countdown timernya. Tunggu sampai selesai, baru lanjutkan dengan iklan yang lain)
6. Iklan bisa di klik lagi setelah tanggal berganti (nggak perlu nunggu 24 jam)



2. SecureBux


Cara bergabung:
1. Klik banner di atas
2. Register
3. Login dengan ID yang telah diregister
4. Klik View Ads (kamu akan dibawa ke halaman iklan berbentuk seperti board forum)
5. Klik iklan 1 per 1 di tiap board.. klik hanya tulisannya bukan "tidak ada iklan" ya.. sewaktu2 bisa bertambah lho iklannya (sama seperti klikrupiah, tiap klik akan keluar windows baru dan ada countdown timernya. Tunggu sampai selesai, baru lanjutkan dengan iklan yang lain)
6. Iklan bisa di klik lagi setelah tanggal berganti (nggak perlu nunggu 24 jam)



3. NeoRupiah




4. Indonesia PTC



5. DuitBux




6. Zumin-ads



7. Starklik


8. IDR Click It


9. Klik PTC


10. Duit Asyik


11. Dbclix
Dbclix.Com


12. Blogersejati


Selamat mencoba (^^)/

Read More..

Trik Memakai High Heels


Jika Anda harus pergi ke pesta yang menuntut Anda tampil cantik dengan sepatu atau sandal hak tinggi, sepertinya Anda tak punya pilihan lain, coba ikuti trik ini:

* Langkahkan kaki dengan mengayunkan tumit, lalu pijakkan kaki dengan cepat tapi halus. Usahakan ibu jari kaki selalu menghadap ke depan. Jangan lupa ayunkan tangan untuk menjaga keseimbangan.
* Usahakan tidak melangkah terlalu lebar. Dengan kata lain, ambil langkah pendek-pendek.
* Jangan mengentakkan kaki terlalu keras. Jalanlah dengan stabil dan tak terlalu cepat. Mudah-mudahan Anda terbebas dari "kecelakaan" sepatu hak tinggi.

Read More..

Yang Kamu Perlu Tahu Soal Plastik

Kemasan berbahan plastik seringkali kita gunakan untuk keperluan sehari-hari, namun ternyata ada yang berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang!! Karena zat yang ada di dalam plastik akan mudah luruh bila terkena panas sehingga dapat mengakibatkan timbulnya berbagai macam penyakit bahkan yang lebih ngeri dapat menyebabkan kanker syaraf (menurut Prof. Dr. Frans Suyatna, Phd. Seorang ahli farmakologi fakultas kedokteran UI)

Akan tetapi, masyarakat tidak perlu terlalu khawatir karena sebenarnya kemasan-kemasan yang dipakai oleh produsen di Indonesia telah diatur oleh badan internasional yang bernama SOCIETY OF PLASTIC, yang perlu kita ketahui bersama adalah masyarakat HARUS mendapat pengetahuan tentang penggunaannya..


Kenapa zat di dalam plastik dinyatakan berbahaya bagi kesehatan??

Plastik terbuat dari kumpulan Monomer, karena banyak makanya disebut Polymer. Zat berbahaya di dalam plastik itu akan mudah pindah ke dalam makanan / minuman jika digunakan untuk mengemas bahan panas atau bersifat asam atau bila digunakan berulang-ulang sehingga zat berbahaya tersebut akan luruh ke dalam makanan / minuman yang akan kita konsumsi sehari-hari.

Biasanya di bawah kemasan plastik ada terdapat kode, berikut ini adalah sedikit ulasan mengenai arti dari kode-kode tersebut.



Kode 1 : PET (Polyethylene Terephthalate)
Biasanya, pada bagian bawah kemasan botol plastik, tertera logo daur ulang dengan angka 1 di tengahnya dan tulisan PETE atau PET di bawah segitiga. Simbol itu biasa dipakai untuk botol plastik yang jernih/transparan/tembus pandang seperti botol air mineral, botol jus, dan hampir semua botol minuman lainnya. Mayoritas bahan plastik PET di dunia untuk serat sintetis (sekitar 60 persen), dalam pertekstilan PET biasa disebut dengan polyester (bahan dasar botol kemasan 30 persen). Botol Jenis PET/PETE ini direkomendasikan “hanya untuk sekali pakai”.

Alasannya, bila terlalu sering dipakai, apalagi digunakan untuk menyimpan air hangat apalagi panas, akan mengakibatkan lapisan polimer pada botol tersebut akan meleleh dan mengeluarkan zat karsinogenik yang dapat menyebabkan kanker.


Kode 2 : HDPE (High Density Polyethylene)
Kedua, HDPE atau High Density Polyethylene. Umumnya, pada bagian bawah kemasan botol plastik, tertera logo daur ulang dengan angka 2 di tengahnya, serta tulisan HDPE (high density polyethylene) di bawah segitiga.

HDPE biasa dipakai untuk botol susu yang berwarna putih susu, tupperware, galon air minum, kursi lipat, botol kemasan sabun mandi cair, body lotion, shampoo dan lain-lain. HDPE merupakan salah satu bahan plastik yang aman untuk digunakan karena kemampuan untuk mencegah reaksi kimia antara kemasan plastik berbahan HDPE dengan makanan/minuman yang dikemasnya.
HDPE memiliki sifat bahan yang lebih kuat, keras, buram dan lebih tahan terhadap suhu tinggi. Sama seperti PET, HDPE juga direkomendasikan hanya untuk sekali pemakaian, karena pelepasan senyawa antimoni trioksida terus meningkat seiring waktu.


Kode 3 : PVC (Polyvinyl Chloride)Tertera logo daur ulang (terkadang berwarna merah) dengan angka 3 di tengahnya, serta tulisan V yang berarti PVC (polyvinyl chloride), yaitu jenis plastik yang paling sulit didaur ulang. Banyak dipakai pada kemasan standing pouch (isi ulang) seperti cairan pel, cairan cuci piring, minyak sayur 1 liter dan pewangi pakaian.

PVC mengandung DEHA yang dapat bereaksi dengan makanan yang dikemas dengan plastik berbahan PVC, saat bersentuhan langsung dengan makanan tersebut. Karena DEHA bisa lumer pada suhu 150 derajat celsius.
Reaksi yang terjadi antara PVC dengan makanan yang dikemas dengan plastik ini berpotensi berbahaya untuk ginjal, hati dan berat badan.
Sebaiknya kita mencari alternatif pembungkus makanan lain yang tidak mengandung bahan pelembut seperti plastik yang terbuat dari polietilena, seperti daun pisang yang lebih alami.


Kode 4 : LDPE (Low Density Polyethylene)
Tertera logo daur ulang dengan angka 4 di tengahnya, serta tulisan LDPE, yaitu plastik tipe cokelat (thermoplastic/dibuat dari minyak bumi. Biasanya LDPE dipergunakan untuk tempat makanan, plastik kemasan, dan botol-botol yang lembek seperti sabun cuci muka merk Kao, Biore, Johnson, Nivea, tutup susu bayi kaleng merk Nestle, S26, Chill Kids, Nutrilon, Enfa Kids, map dan clear folder.

Sifat mekanis jenis plastik LDPE adalah kuat, agak tembus cahaya, fleksibel dan permukaan agak berlemak. Pada suhu di bawah 60 derajat celsius sangat resisten terhadap senyawa kimia, daya proteksi terhadap uap air tergolong baik, akan tetapi kurang baik bagi gas-gas yang lain seperti oksigen.
Plastik ini dapat didaur ulang, baik untuk barang-barang yang memerlukan fleksibilitas tetapi kuat, dan memiliki resistensi yang baik terhadap reaksi kimia.
Barang berbahan LDPE ini sulit dihancurkan, tetapi tetap baik untuk tempat makanan karena sulit bereaksi secara kimiawi dengan makanan yang dikemas dengan bahan ini.


Kode 5 : PP (Polypropylene)
Tertera logo daur ulang dengan angka 5 di tengahnya, serta tulisan PP adalah pilihan terbaik untuk bahan plastik, terutama untuk produk yang berhubungan dengan makanan dan minuman seperti tempat menyimpan makanan, botol minum dan terpenting botol minum untuk bayi.

Karakteristik berupa botol transparan yang tidak jernih atau berawan. Polipropilen lebih kuat dan ringan dengan daya tembus uap yang rendah, ketahanan yang baik terhadap lemak, stabil terhadap suhu tinggi dan cukup mengkilap.
Carilah dengan kode angka 5, bila membeli barang berbahan plastik untuk menyimpan kemasan berbagai makanan dan minuman.

Biasanya terdapat pada minuman yang dikemas di dalam gelas baik Aqua maupun teh manis, kopi, makanan jelly yang dikemas kecil-kecil, beberapa jenis yoghurt merk Nice, Indo Milk, Bendera, jerigen 5 ltr bekas minyak sayur, cairan pel, tempat kotak makanan, gayung, ember, kursi, tempat sampah yang terbuat dari plastik.


Kode 6 : PS (Polystyrene)
Tertera logo daur ulang dengan angka 6 di tengahnya, serta tulisan PS. Polystyrene ditemukan pada tahun 1839 oleh Eduard Simon, seorang apoteker dari Jerman secara tidak sengaja. PS biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dan lain-lain.

Bahan tersebut harus dihindari, karena selain berbahaya untuk kesehatan otak, mengganggu hormon estrogen pada wanita yang berakibat pada masalah reproduksi, pertumbuhan dan sistem syaraf. Bahan itu juga sulit didaur ulang. Jika harus didaur ulang, PS memerlukan proses yang sangat panjang dan lama.
PS dapat dikenali dengan kode angka 6, namun bila tidak tertera kode angka tersebut pada kemasan plastik, bahan ini dapat dikenali dengan cara dibakar (cara terakhir dan sebaiknya dihindari). Ketika dibakar, bahan ini akan mengeluarkan api berwarna kuning-jingga, dan meninggalkan jelaga.


Kode 7 : Other
Tertera logo daur ulang dengan angka 7 di tengahnya, serta tulisan OTHER yang merupakan gabungan dari SAN (styrene acrylonitrile), ABS (acrylonitrile butadiene styrene) dan PC (polycarbonate, Nylon).

OTHER dapat ditemukan pada tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga, suku cadang mobil, alat-alat rumah tangga, komputer, alat-alat elektronik, dan plastik kemasan.
PC dapat ditemukan pada botol susu bayi, gelas anak balita, botol minum polikarbonat, dan kaleng kemasan makanan dan minuman, termasuk kaleng susu formula. PC dapat mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol A ke dalam makanan dan minuman yang berpotensi merusak sistem hormon, kromosom pada ovarium, penurunan produksi sperma, dan mengubah fungsi imunitas.

Dianjurkan untuk tidak dipergunakan untuk tempat makanan ataupun minuman karena Bisphenol-A dapat berpindah ke dalam minuman atau makanan jika suhunya dinaikkan karena pemanasan.

Ironisnya botol susu sangat mungkin mengalami proses pemanasan, entah itu untuk tujuan sterilisasi dengan cara merebus, dipanaskan dengan microwave, atau dituangi air mendidih atau air panas.

SAN dan ABS memiliki resistensi yang tinggi terhadap reaksi kimia dan suhu, kekuatan, kekakuan, dan tingkat kekerasan yang telah ditingkatkan.
Biasanya SAN terdapat pada mangkuk mixer, pembungkus termos, piring, alat makan, penyaring kopi, dan sikat gigi, sedangkan ABS biasanya digunakan sebagai bahan mainan lego dan pipa. SAN dan ABS merupakan salah satu bahan plastik yang sangat baik untuk digunakan.

~*~*~*~

Melihat bahayanya yang terkandung dalam plastik, sudah saatnya kita harus bertindak bijak dalam penggunaan plastik, khususnya plastik dengan kode 1, 3, 6, dan 7 (khususnya polycarbonate). Karena seluruhnya memiliki bahan bahaya secara kimiawi.

Namun, hal itu tidak berarti bahwa plastik dengan kode yang lain secara utuh aman, hanya perlu dipelajari lebih jauh lagi. Maka, jika kita harus menggunakan plastik, akan lebih aman bila menggunakan plastik dengan kode 2, 4, 5, dan 7 (kecuali polycarbonate), bila memungkinkan.
Bila tidak ada kode plastik pada kemasan tersebut, atau bila tipe plastik tidak jelas (misalnya pada kode 7, di mana tidak selamanya berupa polycarbonate), cara terbaik yang paling aman adalah menghubungi produsennya dan menanyakan mereka tentang tipe plastik yang digunakan untuk membuat produk tersebut.

Cegah penggunaan botol susu bayi dan cangkir bayi (dengan lubang penghisapnya) berbahan polycarbonate. Cobalah pilih dan gunakan botol susu bayi berbahan kaca, polyethylene, atau polypropylene.

Gunakanlah cangkir bayi berbahan stainless steel, polypropylene, atau polyethylene. Untuk dot, gunakanlah yang berbahan silikon, karena tidak akan mengeluarkan zat karsinogenik sebagaimana pada dot berbahan lateks.

Jika penggunaan plastik berbahan polycarbonate tidak dapat dicegah, janganlah menyimpan air minum ataupun makanan dalam keadaan panas.

Hindari penggunaan botol plastik untuk menyimpan air minum. Jika penggunaan botol plastik berbahan PET (kode 1) dan HDPE (kode 2), tidak dapat dicegah, gunakanlah hanya sekali pakai dan segera dihabiskan karena pelepasan senyawa antimoni trioksida terus meningkat seiring waktu. Bahan alternatif yang dapat digunakan adalah botol stainless steel atau kaca.

Cegahlah memanaskan makanan yang dikemas dalam plastik, khususnya pada microwave oven, yang dapat mengakibatkan zat kimia yang terdapat pada plastik terlepas dan bereaksi dengan makanan lebih cepat. Hal itu dapat terjadi bila kemasan plastik digunakan untuk mengemas makanan berminyak atau berlemak.

Bungkuslah terlebih dahulu makanan dengan daun pisang atau kertas sebelum dibungkus dengan plastik pembungkus, ketika makanan akan dipanaskan di microwave oven.

Cobalah untuk menggunakan kemasan berbahan kain untuk membawa sayuran, makanan, ataupun belanjaan dan gunakanlah kemasan berbahan stainless steel atau kaca untuk menyimpan makanan atau minuman.

Cegah penggunaan piring dan alat makan plastik untuk masakan. Gunakanlah alat makan dari bahan stainless steel, kaca, keramik, dan kayu. (Yuki Aikawa/dari berbagai sumber)


Read More..

10 Simple Changes to Healthy Diet




Sungguh, Anda dapat menurunkan berat badan dengan segera! Itulah iming-iming yang biasa dilontarkan pada iklan-iklan produk penurun berat badan. Tapi, apa bagusnya berat badan turun tapi akhirnya akan kembali naik? Untuk menjaga penurunan berat badan permanen, cara yang terbaik adalah menurunkan berat secara perlahan. Banyak ahli menyatakan Anda dapat melakukannya tanpa harus menjalani "diet" yang menyiksa. Kuncinya adalah membuat perubahan sederhana pada gaya hidup Anda. Lakukan setidaknya satu dari strategi yang sederhana dan tidak menyakitkan berikut, tanpa harus "diet"

1. Sarapan (makan pagi) setiap hari. Sebuah kebiasaan yang telah terbukti pada banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Banyak orang berpikir melewatkan sarapan adalah cara jitu untuk mengurangi kalori, tapi pada akhirnya mereka biasanya justru makan lebih banyak dalam sehari. Cobalah semangkuk sereal ditemani buah-buahan dan susu rendah lemak untuk memulai hari Anda.

2. Tutup dapur/ruang makan pada malam hari. Tetapkan waktu kapan Anda akan berhenti makan sehingga Anda tidak terlena dengan ngemil sambil nonton TV pada malam hari. Minumlah secangkir teh, makan sebiji permen keras atau minum secangkir yogurt jika Anda menginginkan sesuatu yang manis setelah makan malam, tapi kemudian segeralah gosok gigi sehingga menjadikan kecil kemungkinan Anda akan makan atau minum yang lainnya.

3. Pilihlah kalori cair dengan bijak. Minuman manis mengandung banyak kalori. Kala dahaga minumlah air putih, air jeruk, susu skim atau rendah lemak, atau porsi kecil 100% jus buah. Cobalah segelas jus buah/sayuran untuk mengurangi lapar diantara jam makan.



4. Makanlah yang rendah kalori lebih dulu. Makan banyak buah dan sayuran rendah lemak dalam jumlah banyak dapat menurunkan porsi makanan lain yang tinggi lemak dan kalori. Pindahkan daging dari bagian tengah piring Anda, gantilah dengan sayuran. Atau cobalah memulai makan siang atau makan malam Anda dengan salad atau sup sayur. Stok dapur Anda dengan banyak buah dan sayuran, juga saat menyajikan. Makanan Anda akan kaya dengan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.

5. Sesekali beralih ke produk tepung. Cobalah bread putih (roti tawar) sebagai pengganti menu makanan Anda. Anda akan mendapat lebih banyak serat dan lebih cepat kenyang sehingga memperbesar kemungkinan Anda akan makan dalam porsi yang wajar. Beras merah juga bagus.

6. Kendalikan lingkungan Anda. Stok dapur Anda dengan banyak buah dan sayuran yang sehat, pilihlah restoran yang sehat. Artinya Anda harus mengontrol keinginan Anda dan menjauh dari restoran yang menyajikan segala yang Anda mau. Dan jika Anda datang ke pesta, makanlah snack sehat sebelumnya sehingga Anda tidak akan "kelaparan" dan selektiflah mengisi makanan pada piring Anda. Sebelum kembali pada makanan, tunggulah 15 menit dan minumlah air yang banyak.

7. Kurangi porsi. Jika Anda tidak melakukan yang lain tetapi mengurangi porsi Anda 10-20%, berat badan Anda akan turun. Kebanyakan porsi yang disajikan di restoran atau di rumah lebih banyak dibanding kebutuhan Anda. Untuk mengontrolnya gunakanlah piring atau mangkuk kecil. Anda tidak akan merasa kekurangan karena makanan akan terlihat penuh.

8. Lebih banyak melangkah. Tidak ada salahnya Anda membeli pedometer (alat penghitung langkah--ada di salah satu produk susu di Indonesia sebagai hadiah) dan secara bertahap Anda bisa menambah langkah Anda hingga mencapai 10.000 langkah per hari. Jadilah lebih aktif. Memiliki pedometer dapat menjadi motivator Anda sekaligus pengingat.

9. Makan protein setiap kali makan dan ngemil. Menambahkan protein rendah lemak setiap kali makan dan ngemil dapat manjaga Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah Anda makan lebih banyak. Cobalah yogurt rendah lemak, porsi kecil kacang-kacangan, selai kacang, telur, kacang polong, atau seiris kecil daging. Para ahli juga menyarankan makan dan ngemil dalam porsi kecil tetapi sering (tiap 3-4 jam) untuk menjaga kadar gula darah Anda.

10. Beralih ke alternatif. Jika memungkinkan, beralihlah ke versi rendah lemak dari salad, mayonnaise, produk susu, dan produk lainnya.

Mau hidup lebih sehat? Coba aja trik ini~

Read More..

Ayo Basmi Jerawat!!

Sungguh, Anda dapat menurunkan berat badan dengan segera! Itulah iming-iming yang biasa dilontarkan pada iklan-iklan produk penurun berat badan. Tapi, apa bagusnya berat badan turun tapi akhirnya akan kembali naik? Untuk menjaga penurunan berat badan permanen, cara yang terbaik adalah menurunkan berat secara perlahan. Banyak ahli menyatakan Anda dapat melakukannya tanpa harus menjalani "diet" yang menyiksa. Kuncinya adalah membuat perubahan sederhana pada gaya hidup Anda. Lakukan setidaknya satu dari strategi yang sederhana dan tidak menyakitkan berikut, tanpa harus "diet"

1. Sarapan (makan pagi) setiap hari. Sebuah kebiasaan yang telah terbukti pada banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Banyak orang berpikir melewatkan sarapan adalah cara jitu untuk mengurangi kalori, tapi pada akhirnya mereka biasanya justru makan lebih banyak dalam sehari. Cobalah semangkuk sereal ditemani buah-buahan dan susu rendah lemak untuk memulai hari Anda.

2. Tutup dapur/ruang makan pada malam hari. Tetapkan waktu kapan Anda akan berhenti makan sehingga Anda tidak terlena dengan ngemil sambil nonton TV pada malam hari. Minumlah secangkir teh, makan sebiji permen keras atau minum secangkir yogurt jika Anda menginginkan sesuatu yang manis setelah makan malam, tapi kemudian segeralah gosok gigi sehingga menjadikan kecil kemungkinan Anda akan makan atau minum yang lainnya.

3. Pilihlah kalori cair dengan bijak. Minuman manis mengandung banyak kalori. Kala dahaga minumlah air putih, air jeruk, susu skim atau rendah lemak, atau porsi kecil 100% jus buah. Cobalah segelas jus buah/sayuran untuk mengurangi lapar diantara jam makan.

4. Makanlah yang rendah kalori lebih dulu. Makan banyak buah dan sayuran rendah lemak dalam jumlah banyak dapat menurunkan porsi makanan lain yang tinggi lemak dan kalori. Pindahkan daging dari bagian tengah piring Anda, gantilah dengan sayuran. Atau cobalah memulai makan siang atau makan malam Anda dengan salad atau sup sayur. Stok dapur Anda dengan banyak buah dan sayuran, juga saat menyajikan. Makanan Anda akan kaya dengan vitamin, mineral, fitonutrien, dan serat.

5. Sesekali beralih ke produk tepung. Cobalah bread putih (roti tawar) sebagai pengganti menu makanan Anda. Anda akan mendapat lebih banyak serat dan lebih cepat kenyang sehingga memperbesar kemungkinan Anda akan makan dalam porsi yang wajar. Beras merah juga bagus.

6. Kendalikan lingkungan Anda. Stok dapur Anda dengan banyak buah dan sayuran yang sehat, pilihlah restoran yang sehat. Artinya Anda harus mengontrol keinginan Anda dan menjauh dari restoran yang menyajikan segala yang Anda mau. Dan jika Anda datang ke pesta, makanlah snack sehat sebelumnya sehingga Anda tidak akan "kelaparan" dan selektiflah mengisi makanan pada piring Anda. Sebelum kembali pada makanan, tunggulah 15 menit dan minumlah air yang banyak.

7. Kurangi porsi. Jika Anda tidak melakukan yang lain tetapi mengurangi porsi Anda 10-20%, berat badan Anda akan turun. Kebanyakan porsi yang disajikan di restoran atau di rumah lebih banyak dibanding kebutuhan Anda. Untuk mengontrolnya gunakanlah piring atau mangkuk kecil. Anda tidak akan merasa kekurangan karena makanan akan terlihat penuh.

8. Lebih banyak melangkah. Tidak ada salahnya Anda membeli pedometer (alat penghitung langkah--ada di salah satu produk susu di Indonesia sebagai hadiah) dan secara bertahap Anda bisa menambah langkah Anda hingga mencapai 10.000 langkah per hari. Jadilah lebih aktif. Memiliki pedometer dapat menjadi motivator Anda sekaligus pengingat.

9. Makan protein setiap kali makan dan ngemil. Menambahkan protein rendah lemak setiap kali makan dan ngemil dapat manjaga Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah Anda makan lebih banyak. Cobalah yogurt rendah lemak, porsi kecil kacang-kacangan, selai kacang, telur, kacang polong, atau seiris kecil daging. Para ahli juga menyarankan makan dan ngemil dalam porsi kecil tetapi sering (tiap 3-4 jam) untuk menjaga kadar gula darah Anda.

10. Beralih ke alternatif. Jika memungkinkan, beralihlah ke versi rendah lemak dari salad, mayonnaise, produk susu, dan produk lainnya.

Mau hidup lebih sehat? Coba aja trik ini~

Read More..

How to Wear Contact Lens

Hello Teens!!

Bagi kamu-kamu penggemar contact lens maupun yang baru saja berkenalan dengannya, jangan pernah lupa aturan main dalam ber-contact lens ria!

Ada beberapa hal yang patut diperhatikan demi kenyamanan kamu memakai contact lens.

  • Tidak boleh kotor dan tidak boleh kering
  • Contact Lens ikut pada keadaan yang basah
  • Kalau lagi sakit mata jangan pakai Contact Lens
  • Kalau ada wabah sakit mata dan memakai obat mata (seperti Visine,dll). 4 jam setelahnya baru boleh memakai Contact Lens
  • Setiap kali memasang dan melepas Contact lens : dibiasakan memulai dengan mata kanan.

  • Kalau menyimpan Contact lens ditempatnya : isi dengan cairannya cukup 3/4 tempat Contact lens(yang terpenting seluruh bagian Contact lens terendam)
  • Kalau berada di luar rumah ( di ruangan terbuka / kotor ) , sebaiknya diberi kacamata pelindung dan jangan lupa membawa cairan untuk tetes
  • Kalau mau tidur sebaiknya diberi satu tetes cairan (lebih baik lagi dilepas saat tidur)
  • Untuk 3 hari pertama : sebaiknya Contact lens dilepas setiap hari
  • Kalau mata merasa ngganjel atau ngeres berarti : mata dalam keadaan kering sebaiknya diberi tetes
  • Kalau mata merasa gatal : tidak boleh mengucek mata
  • Kadar air Contact lens pada umumnya sama dengan 38 %
  • Setiap 6 bln = Contact lens disteam / diservice di optiknya
  • Contact lens sebaiknya jangan dipakai saat : cuci rambut , berenang , sakit mata , menangis juga bisa membuat soft lens jatuh
  • Jangan pasang soft lens di wastafel
  • Kalau Contact lens jatuh di meja jangan langsung diangkat harus disiram dulu spy tidak rusak /koyak
  • Air bekas rendaman tidak bisa dipakai untuk merendam lagi
  • Pakai Contact lens sebelum make up / rias wajah
  • Jangan lupa cuci tangan sebelum memakai dan melepas Contact Lens

Saat kamu memutuskan untuk mengenakan soft lens atau contact lens maka kamu harus memperhatikan make up kamu juga. Karena ada perbedaan cara penggunaan dan jenis kosmetika yang harus kamu perhatikan saat mengenakan soft lens. Hal ini dilakukan agar kesehatan mata tetap terjaga dan kecantikan tetap terpancar, simak langkah berikut ini.

Sebelum kamu memulai merias diri sebaiknya kenakan dulu contact lens. Hal ini dilakukan agar make up yang kamu kenakan tidak berantakan, bila dikenakan setelah bermake up.

Gunakan foundation berbentuk cair dan hindari bentuk yang padat. Hindari produk tata rias mata yang mengandung glitter karena serbuknya bisa masuk ke dalam matamu.

Jika kamu biasa menggunakan eyeliner, sebaiknya ganti dengan pensil mata. Karena biasanya eyeliner bisa membuat pedih mata dan akan berdampak kurang baik pada mata yang mengenakan soft lens.

Jangan menggunakan maskara yang mengandung serat. Biasanya mascara jenis ini untuk memberikan kesan bulu mata lebih panjang. Hal ini akan mengakibatkan mata tidak terlindungi dari debu atau kotoran yang ada disekitar kamu.

Saat kamu ingin membersihkan tata rias sebaiknya pilih pembersih bebas minyak. Sebelum membersihkan tata rias mata, sebaiknya lepaskan dulu soft lensmu. Dengan begitu langkah pembersihan bisa dilakukan secara maksimal.


Video tutorial memakai contact lens:


Video tutorial melepas contact lens:

Read More..